Výživová poradkyně

Stefania Zanconato

Dobrý den, jmenuji se Stefania a ráda Vás provedu v oblasti poradenství výživy.

S čím vám mohu pomoci?

Hodnocení tělesného složení

InBodymetoda  umožňuje zjistit procentuální podíl jednotlivých  stavebních látek těla a případná rizika související s nadbytečným tukem,  nedostatkem minerálů, nadbytkem nebo nedostatkem vody. Současně umožňuje zjistit podíl viscerálního tuku, podíl aktivní hmoty v těle.

Glykemická stabilita

Krevní cukr a jeho kolísání jsou životně důležité znaky, které vypovídají o naší schopnosti zvládat tréninky, spánek, stres, výživu, tudíž práce na glykemické a inzulinové rovnováze je součástí práce s klientem.

Hormonální rovnováha

Hormony jsou signální molekuly mezi buňkami, nezbytné pro naše fungování. Výběr potravin ovlivňuje hormonální rovnováhu, která úzce souvisí se střevem, stavem mikroflóry, zdravím jater, orgánem odpovědným za hormonální metabolismus a eliminaci „toxických“ metabolitů, glykemickou stabilitou a „stresem“ jakékoli povahy.

Chronický zánět

Akutní zánět je součástí naší přirozené obranyschopnosti, tudíž je pro nás životně důležitý. Pokud se však stane chronickým a neřeší se, stane se pozadím všech chronických onemocnění, od kardiovaskulárních po metabolická, od hormonálních po imunitní a autoimunitní. Správně nastavenou dietou lze dosáhnout zklidnění zánětu.

Monitorování spánku

Dobře se vyspat a mít kvalitní spánek je důležitou součástí dobrého zdraví. Metabolismus a hormony se řídí cirkadiánní rytmy a poruchy spánku mohou narušit celkovou rovnováhu. Málo spánku či špatný spánek zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze, cukrovky 2. typu, nadváhy a obezity, hormonální nerovnováhy, nepravidelných nebo zvláště bolestivých menstruačních cyklů.

Imunitní systém

Posílení imunitního systému změnou životního stylu je možné! Největší část imunitního systému se nachází ve střevě, což je důvod, proč výběr potravin a náš životní styl mohou podporovat a modulovat imunitu. Správně nastavenou dietou je možné lépe zvládat symptomy, kterými se nemoc projevuje, dosáhnou a udržet co nejdéle remisi a zlepšit kvalitu života.

Ráda vás poznávám

Jídlo je informace. Pokaždé, když se najíme, naše tělo obdrží nespočet signálů, které modulují genovou expresi, hormonální rovnováhu, náladu, koncentraci, kognitivní funkce, imunitní a zánětlivou odpověď.
Strava je mnohem větší dílek skládačky složený z výběru životního stylu, cvičení, cirkadiánních rytmů, přátelství, rodiny, práce, dovolené, odpočinku, spánku, emocí, přičemž každý díl do sebe zapadá.

Strava není statická, ale je dynamická a přizpůsobuje se různým situacím.

Dieta není jedna a není navždy, dieta je životní styl.

Získejte přístup k prémiovému obsahu

Registrace Vám zabere 2 minuty 🙂

Recepty

Články

Individuální poradenství